水果瘦身的注意事项
　

2004-04-26  来源：健康生活

　　你有尝试过水果减肥吗?
　　你是否认为水果吃很多也没关系吗?
　　你知道如果一日三餐正常的话，水果该是何时吃呢?
　　你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗?哪些水果是最不容易吃胖的呢?
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　　果糖也是会发胖的！
　　你认为水果吃不胖吗?那么你得改观啰!因为水果内的甘甜成份，果糖虽然吃不胖，不过你一旦吃过量的话，就会使得你的身体，把果糖转为脂肪储存啰!

　　适合瘦身的水果——
　　苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。

　　不适合瘦身的水果——
　　甜味浓及不会有饱腹感的水果，皆不适用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大约有20卡，若你喜欢吃草莓且又一次吃下一整盒的话，那热量可是非常的惊人呢!又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要节制喔!！

　　可以替代点心的水果——
　　任何的食物只要过量都会导致肥胖，而水果最大的优点是份量少，但是却有饱腹感，一块蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡，不过在有相同的饱腹感但却有着差异非常大的热量，所以聪明的你应该知道如何的选择!！